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1、【#每天睡4个小时属于睡眠不足#】说睡就睡，说起就起，#一天睡4个小时真的够吗#？专家提醒，正常人的生理睡眠需求时间是7小时，短时间高效率只是一厢情愿。

2、对于睡眠来说，前半夜睡眠主要完成的是深睡眠，后半夜睡眠主要完成的是快速动眼睡眠。

3、没有前半夜足够的深睡眠，后半夜就难以形成足够的快速动眼 ​。

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